Newsletter

Registar A minha conta

Sair

Dias saudáveis

Tendências13/11/2015

Após alturas de alguns excessos no que à alimentação diz respeito, importa regressar à rotina. Volte ao seu regime alimentar habitual, sem entrar num regime extremo e de privações. Aposte, sim, numa reeducação alimentar para voltar ao peso ideal. Privilegie os legumes e os grelhados, ponha de parte os fritos, os salgados e os doces.

Faça um leve lanche de manhã e outro de tarde, entre as refeições principais - tenha consigo fruta, iogurtes, frutos secos, vão saciar a fome e impedir de comer algum snack mais calórico.

Ao pequeno-almoço, pode juntar ao iogurte sementes de chia e linhaça, que têm propriedades antioxidantes e ajudam a emagrecer.

Complemente este detox alimentar pós-férias com exercício físico, essencial para uma vida saudável.

Dicas saudáveis

- Prepare em casa as refeições para levar para o trabalho. Vai alimentar-se melhor, e na quantidade adequada ao seu organismo

- Quando for ao supermercado, elabore antes uma lista. Assim vai fazer compras inteligentes, escolhas certeiras, adquirindo o que realmente faz falta na sua despensa

- Não vá às compras com fome, vão aumentar a possibilidade de comprar comida de que não precisa ou menos saudável

Por Parque Nascente

Outras novidades

Top