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Momentos detox

Tendências04/01/2016

Depois dos excessos cometidos no final do ano, o seu organismo precisa de voltar à rotina.

Aproveite esta primeira semana para fazer uma alimentação mais saudável e regrada.

Evite os alimentos que se transformam em açúcar: pão branco, massa, arroz... No seu lugar, pode comer batata doce ou legumes como os brócolos.

Tenha sempre consigo - na mala ou na gaveta do escritório - frutos secos. Nozes, amêndoas ou avelãs são boas aliadas para quando tiver um "ataque de fome". Podem ajudar a evitar a tentação que são os doces ou os salgados.

Coma fruta, maçãs ou laranjas são boas opções. Pode também optar pelos snacks de fruta desidratada - existem de maçã verde, maçã vermelha com canela, ananás...

E não se esqueça de se hidratar, beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 1,5 litros.

Por Aqua Portimão

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